Mowa serca | 1whiteangel3
mam 168cm wzrostu i waze 57kg
ogólnie podobam sie sobie i chłopaką raczej tez
tylko moje nogi sa za grube reszte ciała mam idealna a nogi grubsze :/:
bardzo bym chciała jakos spalic ten tluszcz z nog
macie jakies pomysły jak sie poozbyc tych kg z nog???
skakanka, rower, podskoki, bieganie. Koniec ze słodyczami i tłustymi żarełkami.
jezdzij duzo na rowerze.
Rower najlepszy.
Skakanka.
Taniec.
Bieganie.
Najprzyjemniejszy chyba taniec.Albo rower.
dasz zdjęcie ?
ogolnie to nazwy twoich tematów mnie rozwaliły...
wydaje mi sie ze mamy podobną budowe ciała, bo ja mam 162 cm i 53 kg, tyle ze ja wszedzie mam tłuszczu za dużo.
U mnie jest poprostu tak ze nie raz udawało mi sie z brzucha zrzucic , a nogi to jedynie jakies mikroskopijne roznice ;/
moze masz to genetycznie jak ja.
Ale na basen chodz, i rob wszystkie cwiczenia , kiedy czujesz ze miesnie nog pracują, (oprocz przysiadów)
dieta , dieta , ćwiczenia,dieta,ćwiczenia ,ćwiczenia
A rolki nie pomagają .?
chyba też ;)
ja nałogowo macham nogą 24 h. i yay, jakie mam sprężyste łydki. ;))))
poszukaj na necie specjalnych ćwiczeń na nogi.
Do tego rower i rolki, przysiady, skakanka..
mam taki sam problem.
a dzięki ćwiczeniom , wyrobisz sobie mięśnie jeszcze bardziej,,
więc dieta ! jak schudniesz , to i tłuszczyk z ud i łydek zniknie.
Zacznij ćwiczyć. Jeźdź dużo na rowerze, to pomaga.
Skacz na skakance, pływaj. Ogólnie dużo się ruszaj.
Najlepiej to zapisz się na zajęcia taneczne. Kiedy tańczysz, też spalasz tłuszcz.
no to tak. musisz się zdrowo odżywiać. bo drastyczne diety tu nie wchodzą w gre.
nie przesadzaj ze słodyczami i niezdrowymi przekąskami. jedz mało, a często.
i po prostu się ruszaj. uprawiaj taki sport, jaki ci sprawia przyjemność.
mój wzrost, moja waga, mój problem ; o !
wiesz, ja od dwóch miesięcy jem obiady z brokułami (ryba z brokułami, sznycel z brokułami itd.) i co wieczór robie rowerek i nożyce przez jakąś godzine, efekty widać, naprawdę.
powodzenia ;*
Dużo ruchu najlepiej.
Pływanie, rower.
To pomaga.
I bieganie jest bardzo dobre też.
Nie będę oryginlana.
Ćwiczenia najbardziej Ci w tym pomogą. Rower, pływanie, biegi, skakanka. Myślę, że jeśli będziesz ćwiczyła regularnie to da rade ;p
Pewnie że mam sposób i to fajny ;)
Moje nogi schudły po codziennym jeżdżeniu na rolkach ;*
Jeździłam po 4-5 godz dziennie ...Ale warto było :)
A i jeszcze rower oraz bieganie ;)
xP
Wypróbuj ;)
No normalnie trzeba schudnąć. Wynaleźć na necie jakieś ćwiczenia. Albo pójść do dietetyka. No.