Mowa serca | 1whiteangel3
Tak miałam .
Hm co mogę Tobie poradzić?
Ja wietrzyłam pokój przed snem i pościel tez wietrzyłam.
A i jeszcze nie pij kawy , coli ani nie jedz przed snem.
Jaaaaaaaa
Ja tak mam właśnie..
Kładę się koło 22,30 i usypiam grubo :P po 23 ..
Wkurza mnie to :/
Nie objadaj się przed snem. Nie pij dużo.
Nie siadaj do komputera przed snem.
Nie rób żadnych ciezkich cwiczeń przed zaśnięciem.
Melise możesz pić.
Ja wietrzyłam pokój przed snem i pościel tez wietrzyłam.
A i jeszcze nie pij kawy , coli ani nie jedz przed snem.
Dokładnie. ^^
I jeszcze dodam, że nie należy pzebywać przed komputerem i telewizorem przed snem, bo to też negatywnie wpływa na sen.
wypij szklankę mleka, ale nie wiem czy to pomaga (gdzieś mi się to o uszy obiło)
wywietrz pokój
włącz cicho spokojną relaksującą muzykę
albo idź do lekarza i ci jakieś prochy na bezsenność da
I wypij szkalnkę mleka przed snem, słyszałam, że pomaga.
Albo kładź się trochę wcześniej i poczytaj jakąś książkę czy gazetę, oczy Cię się zmęczą i zaczną się same zamykać ^.-
Napij się piwka przed snem lub szklankę mleka.
Mi pomaga. ;]
Też tak czasem mam.
No właśnie wywietrzaj pokój i pościel.
Ani też nei pij przed snem kawy!
A jak chcesz usnąć to najlepiej czytac, czytac i czytac az do zmeczenia :D
Miałam tak kiedyś jak byłam mała... brałam wtedy jakiś syropek... ^^
Ale teraz też tak czasem mam.... zawsze próbuje się wykończyć żebym była tak zmęczona żebym od razu zasnęła ^^