Mowa serca | 1whiteangel3
Zależy od wieku. Ja teraz stosuje taką: 1 dzień: 2 litry kefiru i 6 sucharków,2 dzień: 2 litry soku jabłkowego i 6 sucharek, 3 dzień: gotowane warzywa. NA WIECZÓR TABLETKA WYPRÓŻNIAJĄCA!!!!!!!
nie stosować glodówek!!!!!!!!!!!!!!!
najlepsze jest jak sie je wszystko normalnie tylko po pol porcji i sie nie podjada pomiedzy posilkami, troche jeszcze trzeba ograniczyć slodycze itp.
moim zdaniem ta jest najlepsza
a i duzo owocow i wody mineralnej
Zależy to również od wieku...
Bo są diety które mają więcej potrzebnych
składników jak jesteś młodsza i jak jesteś
starsza...Trudno mi powiedzieć jaką
masz stosować...
Ale proponuje najwięcej owoców, warzyw
chleb pełnoziarnisty, soki...
To ma witaminy...
Możesz np. często jeść owoce zamiast słodyczy...
Jeść warzywa, pić wodę...
Możesz też jeść te same posiłki co zawsze tylko w małych ilościach.
Teoretycznie konkretną dietę powinien dobrać dietetyk.
Głodówki to zły pomysł.
Po skończonej diecie rzucasz się na żarcie,
Jeśli chcesz schudnąć-ćwicz.
Jedz małe, ale częste porcje.
Dużo pij.
Przede wszystkim ogranicz słodycze,
http://www.google.pl/sear...GL_enPL223PL224
poszukaj.
aczkolwiek jestem zwolenniczką kierowania się do specjalisty, więc radzę udać się do dietetyka.
najlepsze od dietetyka. ;-]
Teoretycznie konkretną dietę powinien dobrać dietetyk.
Głodówki to zły pomysł.
Po skończonej diecie rzucasz się na żarcie,
Jeśli chcesz schudnąć-ćwicz.
Jedz małe, ale częste porcje.
Dużo pij.
Przede wszystkim ogranicz słodycze,
Zgadzam się z Tobą.
Ja mam dobraną dietę od dietetyka.
Jestem chora, mam nadczynność tarczycy.
Kiedy nie wiedziałam o tym,to wogóle NIC nie jadłam i NIC nie skutkowało a tu proszę przypadkowo dowiedziałam się,że jestem chora.
Dlatego doradzam tylko i wyłącznie dietetyka/lekarza.
Zamień:
soki gazowane-woda mineralna niegazowana
słodycze-owoce,warzywa
komputer-rower
cheeseburgery-sałatka
Najlepsza Dieta od Dietetyka ;)
dieta ? wogóle nastolatki niepowinny 'być 'na diecie.
wystarczy troszkę zmienić tryb życia i odżywiania.
czyli to co zaproponowała marié.
jeść kilka posiłków ( około.5 ) ale małych.
omijać szerokim łukiem fast foody. <pizzy też>
Jakoś się ruszać. Choćby codziennie robić 50 brzuszków,30 minut jeździć na rowerze, lub poprostu chodzic na długie spacery.
Idź do dietetyka. Najlepiej Ci doradzi dietę odpowiednią do Twojego wieku i wogóle. JA bym radziła dużo wody mineralnej (2 L dziennie), Owoce i warzywa, jak najwięcej witamin.