Mowa serca | 1whiteangel3
http://www.medigo.pl/a,i,...szczuplenie_nog
Tu powinnaś coś znaleźć :) (tak na przyszłość ^^ google nie gryzą :D ) xD
Wiem Słońce , tylko chodzi o jakieś "sprawdzone sposoby" :)
zależy o które partie nóg Ci chodzi. Na uda niestety nie pomogę, bo nie sama jeszcze nie znalazłam nic skutecznego. =p jeżeli chodzi o łydki to polecam wspinanie na palce ok. 5 min. oraz skakanka!! o tak, ale wyniki osiągniesz tylko przy regularnym treningu. Jakieś 10 min. codziennie powinno wystarczyć na początek. Zwiększaj np. co tydzień o 2 min.
nożyce -,-
Jeśli będziesz robiła w miarę systematycznie to będziesz miała zgrabne nogi.
Przysiady, skakanka i biegi, długodystansowe.
http://www.fitness-odchud...ia_na_nogi.html
punkty rozdane. kosz