Mowa serca | 1whiteangel3
O wypukłość mi chodzi dokładniej ^^
Tylko nie takie byle co, żeby efekty były za milion lat, alee konkrety co mi coś dadzą do stycznia.
Wg mojej pani od w-fu to ćwiczenie dużo daje ^^
Unoszenie ugiętej nogi w górę Uklęknij na podłodze, oprzyj tułów na przedramionach. kolana oraz łokcie powinny być ugięte pod kątem 90°.
Nie wiem, zobacz może z tej strony
http://www.fit.pl/cwiczen...1032,0,0,0.html
ale nie wiem jaką skuteczność mają, w sumie jesli bedziesz ćwiczyć regularnie, codziennie to w miesiąc na pewno coś widocznego będzie ^^
Tu coś znalazłam:
http://kobieta.interia.pl...posladki,964087
http://www.zdrowa-dieta.i...ia-na-posladki/
http://www.kobieta.pl/zdr...edrne-posladki/
Tutaj są bardzo dobre ćwiczenia.
http://wdziek.info/cwicze...i_posladki.html
A tu jest filmik z ćwiczeniami na powiększenie dupska. ;>
http://www.zeberka.pl/art.php?id=607